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Profil de Fran_desbananes Age 49 ans Taille 161 cm Poids 69,0 Kg Perte de poids - Kg IMC 26.6 Surpoids Envoyer un message privé Pour pouvoir envoyer un message privé, vous devez créer un compte et vous connecter. Recettes Lien Nom Kcal / 100g Aloo chana 70 Aubergine à la tomate pois chiche 57 Avocat thon carré frais 171 Bananice cream 70 Barquette apéro à la tomate 309 Barre prot lowcarb cacahuete 257 Barre protéinée 2 190 Barre protéinée 3 257 Barre protéinée maison 364 Béchamel céto 248 Bechamel express 116 Béchamel maison 137 Biscuit cuillère génoise maison 271 Bouchons poulet 175 Cake au poulet 120 Cake au saumon courgette 209 Cake aux amandes et au citron 289 Cake avoine Rond 186 Cake feta courgettes 132 Cake kéto roquefort noix 351 Cake kéto saumon 277 Cannelé au chorizo 363 Cannelé de riz 188 Cannelloni 178 Cantuccini 389 Carré aux fruits secs 352 Charlotte chocolat cercle 310 Churros patate douce 105 Cookie beurre cacahuete 516 Coquillettes aux légumes 108 Crackers emmental 462 Crème brulée 255 Crème chocolat (flan) 177 Crème d'avocat 130 Crème pralinée 134 crèpes 168 Croc cake maison 252 Croq'carottes 117 Croquettes de saumon 150 Energy balls 400 Fakebrookie 186 Falafels galette 188 Fat bomb 672 Flammekuche 202 Flan carotte 104 Flan coco 218 Flan feta 108 Flan patate douce 85 Fondant chocolat ricotta 317 Fondant crème de marrons 363 Fondant framboises ricotta 167 Galette de blé noir 90 galette sarrasin carotte 114 Ganache chocolat 329 Gateau choco keto 252 Gateau leger fromage blanc cerises 111 Gateau magique 176 Gateaux aux noix 427 Gaufre légère 130 Gaufre patate douce 172 Gaufre pdt courgette 62 Granola protéiné 370 Granola protéiné 450 Gratin chou-fleur lupin 94 Gratin de chou-fleur 93 Gratin de gnocchi ricotta 141 Gratin de gnocchis 193 Gratin de riz thon tomate 131 Gratin de spaetzle saumon courgette 165 Indian one pot pasta 138 Knedels 220 Lasagnes de ravioles dauphiné au saumon 247 Lasagnes saumon courgette 165 Légumes couscous 62 Macédoine avocat 72 Macédoine mais 84 Madeleine 405 Madeleine au chorizo 343 Marbré 392 Moussaka au tofu 91 Mousse au chocolat 329 Muffin cerise healthy 212 Muffin chorizo 266 Muffin de patate douce jambon 213 Muffin keto microondes 189 Muffin protéiné banane 158 Naan nature 288 Oeuf cocotte aux fromages 199 Oeuf mimosa 153 Oeufs mimosa roses 148 Omelette épinards 2 blancs 1 entier 85 Omelette roulée fromage jambon 197 Omelette soufflée courgettes 112 Onigiri 326 Pain aux fruits secs 280 Pain bagel 255 Pain de maïs aux légumes 166 Pain de thon 124 Pain de thon à la tomate 149 Pain hamburger 244 Pain kéto à l'ail 420 Pain protéiné cream cheese 341 Pain purée amande 349 Pancake individuel 91 Pancakes complets 152 pâte brisée maison 395 Petites crèmes au chocolat 128 Pizza jambon 186 Poêlée de légumes maison 68 Purée maison 99 Quiche sans pâte au thon 162 Quiche sans pate poulet 225 Rillettes de surimi crevettes 171 Rillettes de thon legere 126 Riz chauffé 146 Roulé courgette au thon 115 Roulé épinards saumon 178 Salade Cesar 90 Salade crevette avocat pamplemousse 66 salade de pates 134 Salade de riz 143 Salade pâtes thon 96 Scaldatelle 394 Semoule au lait 101 Semoule au lait chocolat 137 Sorbet coco 175 Soufflé au saumon 182 Taboulé 118 Tarte thon fromage blanc 169 Tartelette fine fromage frais 221 Terrine de légumes 42 Terrine de poisson 104 Terrine deux saumons 216 Triangle crevette poivrons 87 Triangles patate douce protéinés 177 Verrine mascarpone ananas 244