Quiche sans pâte au thon
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 6
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Fromage blanc nature, 3% MG environ :
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100g |
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Lait de coco ou Crème de coco :
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140g |
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Oeuf, cru :
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152g |
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Thon albacore ou thon jaune, cru :
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280g |
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Emmental ou emmenthal :
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70g |
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Sarrasin entier, cru :
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40g |
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La recette = 782g
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1 Portion = 130g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
1266
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162
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211
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| Protéines : |
124.71
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15.95
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20.79
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| Glucides : |
34.47
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4.41
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5.75
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| Sucres : |
6.93
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0.89
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1.15
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| Matières grasses : |
69.15
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8.84
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11.53
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| Acides gras saturés : |
43.23
|
5.53
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7.21
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| Sel : |
1.6
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0.2
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0.27
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| Fibres : |
3.6
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0.46
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0.6
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