Omelette soufflée courgettes
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Oeuf, cru :
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200g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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300g |
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Huile de colza :
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15g |
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Farine de blé tendre ou froment T150 :
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20g |
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Parmesan :
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15g |
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La recette = 550g
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1 Portion = 138g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
618
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112
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154
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| Protéines : |
36.91
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6.71
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9.23
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| Glucides : |
21.47
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3.9
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5.37
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| Sucres : |
7.48
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1.36
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1.87
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| Matières grasses : |
41.35
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7.52
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10.34
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| Acides gras saturés : |
9.55
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1.74
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2.39
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| Sel : |
1.08
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0.2
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0.27
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| Fibres : |
5.59
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1.02
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1.4
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