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Perdre du poids avec l'application Beeboop.net

Présentation


Beeboop est une application qui permet d'avoir un suivi quotidien de votre alimentation.
Lors de votre première connection, vous devez renseigner votre sexe, votre age, votre taille et votre poids pour calibrer l'application.
Grâce à ces informations, elle calcule votre imc, métabolisme de base (métabolisme basal), ainsi que vos besoins journaliers en calories.


Métabolisme de base


Le Métabolisme est calculé avec la formule de Harris et Benedict recalculée par Roza et Shizgal en 1984.
Il correspond aux besoins énergétiques "incompressibles" de l'organisme, c’est-à-dire la dépense d'énergie minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre.


Surveiller son alimentation


L'application comprend une bibliothèque d'aliments (La Table Ciqual) qui vous permet de renseigner tout ce que vous consommez dans la journée.

Le nombre d'aliments de la bibliothèque n'est pas très conséquent mais l'essentiel y est.

Nous préférons avoir une bibliothèque pauvre mais de qualité, plutôt qu'une bibliothèque riche mais avec de fausses informations qui pourraient nuire aux calculs des calories que vous avez emmagasinées.

Si vous ne trouvez pas le bon ingrédient, pas de panique, vous pouvez rajouter des aliments dans une bibliothèque personnelle en vous aidant des informations nutritives qui sont disponibles sur les emballages des aliments que vous achetez.


La Table Ciqual


La table Ciqual est une banque de données qui contient la composition nutritionnelle des aliments.
Elle est constituée par l'agence nationale de sécurité sanitaire (anses).
Leur objectif est de collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
Les données collectées, confidentielles, sont ensuite agrégées par le CIQUAL pour produire des valeurs moyennes de référence pour des aliments génériques.


Surveiller sa ligne


Vous avez aussi la possibilité de renseigner dans l'application toutes vos informations concernant vos pesées et vos mensurations.

Ce qui permet de :

  • Surveiller son poids

  • Surveiller son IMC

  • Surveiller sa masse grasse

  • Surveiller sa graisse viscérale

  • Surveiller sa masse musculaire

  • Surveiller sa masse osseuse

  • Surveiller sa masse hydrique

  • Surveiller son tour de bras

  • Surveiller son tour de poitrine

  • Surveiller son dessous de potrine

  • Surveiller son tour de taille

  • Surveiller son tour de bassin

  • Surveiller son tour de cuisse



Suivre son activité physique


L'application ne permet actuellement pas de calculer son activité physique.

Cependant, si vous utilisez une application tierce qui vous permet de connaitre vos calories dépensées durant vos activités, vous avez la possibilité de rentrer ces informations dans Beeboop.

Les calories dépensées seront alors déduites des calories accumulées durant vos repas.


Calculer les informations nutritionnelles de vos recettes


Grace à un outil qui vient ce greffer sur l'application de nutrition, vous pouvez calculer les informations nutritionnelles de vos recettes maison.

Une fois qu'elle est complète, vous pouvez l'exporter vers votre bibliothèque d'aliments perso pour pouvoir l'utiliser dans vos repas.


Plus ludique qu'un régime classique


Le problème des régimes, c'est qu'ils vous privent souvent d'un type d'aliment, ce qui peut entraîner des carences et un sentiment de frustration.

Grâce à l'application, vous pouvez identifier rapidement les aliments qui sont riches en calories.
Vous pouvez donc réduire les quantités de ces aliments, et en rajouter d'autres pour essayer d'équilibrer votre menu.

Un repas équilibré est composé de légumes, d'une source de protéines (viande, poisson, oeuf), de féculents, de fruits et de produits laitiers.

Pour réussir votre perte de poids, vous devrez essayer de garder une alimentation équilibrée, tout en maintenant votre cumul de calories inférieur à vos besoins journaliers en calories.
Attention toutefois à ne pas tomber dans l'excès, un trop grand écart entre vos besoins en calories et ce que vous mangez est dangereux pour la santé.

Une fois que vous aurez atteint votre objectif et que vous n'aurez plus de surpoids, pour ne pas reprendre de poids, utilisez l'application pour garder une alimentation équilibrée tout en satisfaisant vos besoins journaliers en calories.


Des statistiques détaillées


Choisissez simplement un intervalle entre deux dates, et l'application vous affichera des graphiques sur toutes les informations que vous avez rentrés.
Vous pouvez en un coup d'oeil visualiser l'évolution de vos calories, de votre activité, de vos pesées et de vos mensurations sur l'intervalle choisi.


Un réseau social dédié à la nutrition


Grâce au réseau social, vous pouvez :

  • Partager vos pages préférées

  • Créer des discussions

  • Envoyer des messages privés



Conclusion


L'application ne vous permet pas de suivre un régime de plus, elle vous permet de suivre votre alimentation, votre ligne et votre activité. Et de prendre concience des aliments dont il ne faut pas abuser. Et vous ré-apprends à vous alimenter de façon saine et équilibrée.


Télécharger la version Android
Beeboop version Android
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Commentaires

didi Le 13/10/2017 02:23:00 Signaler un abus

Bonjour et l application pour iPhone :’-(?! J espère que vous y pensez pour bientôt car elle a l air superbe! Bonne journée

Dana Le 05/10/2017 23:22:50 Signaler un abus

Je souhaite rééquilibrer mon alimentation afin de maigrir.

Delizioso Le 21/09/2017 14:10:28 Signaler un abus

J'ai un blog de recettes de cuisine que je suis en train de faire évoluer pour indiquer les informations nutritionnelles de chaque recette. Je dois dire qu'après plusieurs heures de recherches et de tests de logiciel/appli/sites... je viens de trouver chaussure à mon pied !
Un grand bravo au(x) créateur(s)(trices)... je serais ravies qu'ils me contactent pour que je fasse un petit article sur cet outil ! www.delizioso.fr

awt Le 15/09/2017 09:49:35 Signaler un abus

je me connecte d'un pc

Kevinp Le 09/09/2017 13:56:26 Signaler un abus

Excellent site, très simple d'utilisation, facilité de prise en compte de recettes particulières avec la fonction "recette" .... bravo

rapidos Le 12/06/2017 13:12:04 Signaler un abus

oui

willy Le 20/03/2017 20:11:12 Signaler un abus

TRES BON SITE OU ON CALCUL FACILEMENT LE NOMBRE DE CALORIES DE NOS PROPRES RECETTE

BobT Le 14/03/2017 17:33:28 Signaler un abus

cc

liotenie Le 09/03/2017 12:46:09 Signaler un abus

je désire perdre du poit en calculant les calories

Clau63 Le 01/03/2017 09:06:28 Signaler un abus

très bonne application

nene83130 Le 04/02/2017 23:38:46 Signaler un abus

Top

chtigreg Le 18/12/2016 21:57:38 Signaler un abus

bonne application

chtigreg Le 18/12/2016 21:56:19 Signaler un abus

super appli

Laure Le 13/05/2016 07:59:56 Signaler un abus

Super application.
Qui permet de bien tout noter.
Pratique quand on a doit faire un suivi alimentaire.

moto45700 Le 14/04/2016 09:32:49 Signaler un abus

Je veux perdre 15 kgs

Flovie Le 14/04/2016 07:58:30 Signaler un abus

Besoin d'aide

Cynthia Le 01/04/2016 10:20:02 Signaler un abus

Vraiment pas mal et simple d'utilisation

isa64 Le 18/03/2016 15:32:24 Signaler un abus

Enfin une application gratuite qui me paraitbien.

Bertrand Le 16/11/2015 14:10:23 Signaler un abus

Beau programme,simple et agréable à utiliser,gratuit en plus!
Dommage que les sucres ne soient pas repris dans les glucides,de même que les ac gras saturés dans les lipides au niveau de l'affichage récapitulatif,et qu'il n'y ait pas possibilité d'afficher en % de l'apport calorique.
Dommage aussi que l'on ne puisse modifier une recette enregistrée que par la mise à zéro des quantités.
Grand merci.

edenette Le 27/10/2015 22:12:10 Signaler un abus

je voudrais perdre 3 kilos quels conseils en alimentation

Marinette Le 26/10/2015 10:35:43 Signaler un abus

Essai

marguerite Le 26/10/2015 08:10:06 Signaler un abus

Je souhaite reprendre mon alimentation équilibre et perdre doucement du poids

Sofinette 49 Le 20/09/2015 08:17:55 Signaler un abus

Début de la methode

Samsam Le 01/07/2015 14:45:05 Signaler un abus

Perdre 10kg

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