Épinards béchamel
Préparation : 00:15:00 | Cuisson : 00:35:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Lait demi-écrémé, UHT :
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600g |
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Farine de blé tendre ou froment T110 :
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54g |
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Épinard, surgelé, cru :
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1000g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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5g |
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La recette = 1659g
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1 Portion = 1659g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
695
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42
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695
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| Protéines : |
53.57
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3.23
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53.57
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| Glucides : |
74.74
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4.51
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74.74
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| Sucres : |
35.66
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2.15
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35.66
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| Matières grasses : |
14.89
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0.9
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14.89
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| Acides gras saturés : |
6.3
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0.38
|
6.3
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| Sel : |
6.7
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0.4
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6.7
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| Fibres : |
30.67
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1.85
|
30.67
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