Boulettes poulet quinoa épinards
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Quinoa Gourmand :
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100g |
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Poulet, blanc, sans peau, cuit :
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200g |
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Épinard, cru :
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150g |
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Ail frais :
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20g |
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Parmesan :
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10g |
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Oeuf, cru :
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80g |
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Chapelure :
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40g |
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Tomate, purée :
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200g |
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Oignon, cru :
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75g |
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Fond de Volaille :
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10g |
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Comté :
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5g |
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Huile d'olive vierge :
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40g |
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La recette = 930g
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1 Portion = 310g
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Recette crée par @Delizioso
28/11/2017 18:43:42
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
1518
|
163
|
506
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| Protéines : |
95.94
|
10.32
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31.98
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| Glucides : |
122.47
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13.17
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40.82
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| Sucres : |
16.79
|
1.81
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5.6
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| Matières grasses : |
67.3
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7.24
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22.43
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| Acides gras saturés : |
12.56
|
1.35
|
4.19
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| Sel : |
7.19
|
0.77
|
2.4
|
| Fibres : |
13.05
|
1.4
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4.35
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