Pain protéiné au thon
Préparation : | Cuisson :
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Thon albacore ou thon jaune, au naturel, appertisé, égoutté :
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140g |
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Oeuf, cru :
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100g |
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Levure alimentaire :
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5g |
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La recette = 245g
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1 Portion = 245g
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Recette crée par @Nanon
08/02/2025 19:41:15
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Préparation
tout mélanger dans un mixer - 3mn au micro-ondes (100g d'oeuf = 2 oeufs) - garnir de tomate, avocat, oignon, coriandre, yogourt et citron
Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
336
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137
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336
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| Protéines : |
51.96
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21.21
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51.96
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| Glucides : |
2.17
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0.89
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2.17
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| Sucres : |
0.53
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0.21
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0.53
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| Matières grasses : |
12.83
|
5.24
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12.83
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| Acides gras saturés : |
3.67
|
1.5
|
3.67
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| Sel : |
1.32
|
0.54
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1.32
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| Fibres : |
3.23
|
1.32
|
3.23
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