Cake épinards&thon

Préparation : 00:15:00 | Cuisson : 00:35:00
Cake épinards&thon

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 12

Cottage Cheese : 
1 pot = 200g   
200g
Épinard, cru :  100g
Oeuf, cru :  100g
Lait Demi-écrémé :  200g
Farine de blé Fluide anti-grumeaux T45 :  200g
Levure alimentaire :  11g
Thon Albacore au Naturel : 
1 Boîte = 132g / poids net égoutté = 93g   
190g
La recette = 1001g
1 Portion = 83g
Recette crée par @
08/06/2022 11:55:50
 

Préparation


-Hacher finement les feuilles d'épinards frais
-Mélanger la farine,la levure, les œufs et le lait avec le cottage cheese
- Incorporer les epinards hachés et le thon, ajouter des épices au choix
- Mettre au four à 180 degrés
pour environ 35 minutes

Le thon peut être remplacé par du jambon par exemple

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  1380 138 115
Protéines :  123.6 12.35 10.3
Glucides :  154.67 15.45 12.89
Sucres :  15.42 1.54 1.28
Matières grasses :  27.04 2.7 2.25
Acides gras saturés :  11.31 1.13 0.94
Sel :  4.19 0.42 0.35
Fibres :  4.85 0.48 0.4

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