boulgour et legumes
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Boulgour de blé, cuit, non salé :
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250g |
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Trio Poivrons :
Surgelés
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200g |
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Petits pois, surgelés, cuits :
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250g |
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Courgette cuite :
1 courgette 200gr
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200g |
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Carotte crue :
1 carotte 120gr
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250g |
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Huile d'olive vierge extra :
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15g |
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Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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3g |
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La recette = 1168g
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1 Portion = 389g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
741
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63
|
247
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| Protéines : |
22.28
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1.91
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7.43
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| Glucides : |
74.13
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6.35
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24.71
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| Sucres : |
11.63
|
1
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3.88
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| Matières grasses : |
16.91
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1.45
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5.64
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| Acides gras saturés : |
2.68
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0.23
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0.89
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| Sel : |
3.43
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0.29
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1.14
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| Fibres : |
19.25
|
1.65
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6.42
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