Choux blanc aux épices

Préparation : 00:20:00 | Cuisson : 00:25:00
Choux blanc aux épices

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 1

Choux blanc :  568g
carotte :  184g
Huile d"'olive :  12g
Ail cru :  10g
oignon jaune :  163g
La recette = 937g
1 Portion = 937g
Recette crée par @
19/01/2022 10:59:09
 

Préparation


• Laver le chou blanc et le tailler en lanières.
• Eplucher la carotte puis la tailler en brunoise.
• Eplucher, dégermer puis ciseler l’oignon et les gousses d’ail. Les faire suer sans coloration dans une grande sauteuse, dans un filet d’huile d’olive. Ajouter le curcuma, le cumin et le curry. Laisser les épices roussir pendant deux minutes.
• Ajouter les lanières de chou blanc et les carottes. Laisser saisir pendant 5 minutes en mélangeant régulièrement puis mouiller avec un demi verre d’eau (110 ml). Mélanger puis laisser cuire à couvert pendant environ 15 minutes en remuant régulièrement. Saler et poivrer. Ajouter si besoin de l’eau au court de la cuisson afin d’éviter que les légumes n’attachent.
• Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
• Juste avant de servir, parsemer de persil ciselé.
• Servir bien chaud.

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  427 46 427
Protéines : 
Glucides : 
Sucres : 
Matières grasses : 
Acides gras saturés : 
Sel : 
Fibres : 

Vous aimez cette page ? Partagez la avec vos amis.
 Partager cette page sur facebookPartager cette page sur twitterPartager cette page sur linked in 
© 2015 Beeboop.net | Nous contacter | Politique de confidentialité | Notifications | Crypto-monnaie