Tofu korma, quinoa et ses légumes

Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Tofu korma, quinoa et ses légumes

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 4

Quinoa, cru :  200g
Tofu nature, préemballé :  400g
Légumes, mélange surgelé, crus :  700g
Oignon jaune, cru :  50g
Yaourt ou spécialité laitière nature (aliment moyen) :  120g
Amande (avec peau) :  20g
Huile végétale (aliment moyen) :  20g
La recette = 1510g
1 Portion = 378g
Recette crée par @
09/09/2021 15:34:20
 

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  2156 143 539
Protéines :  104.87 6.95 26.22
Glucides :  178.42 11.82 44.61
Sucres :  24.08 1.59 6.02
Matières grasses :  97.94 6.49 24.49
Acides gras saturés :  16.52 1.09 4.13
Sel :  0.95 0.06 0.24
Fibres :  53.73 3.56 13.43

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