Tofu korma, quinoa et ses légumes
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Quinoa, cru :
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200g |
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Tofu nature, préemballé :
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400g |
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Légumes, mélange surgelé, crus :
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700g |
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Oignon jaune, cru :
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50g |
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Yaourt ou spécialité laitière nature (aliment moyen) :
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120g |
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Amande (avec peau) :
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20g |
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Huile végétale (aliment moyen) :
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20g |
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La recette = 1510g
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1 Portion = 378g
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Recette crée par @Manon
09/09/2021 15:34:20
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
2156
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143
|
539
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| Protéines : |
104.87
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6.95
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26.22
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| Glucides : |
178.42
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11.82
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44.61
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| Sucres : |
24.08
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1.59
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6.02
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| Matières grasses : |
97.94
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6.49
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24.49
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| Acides gras saturés : |
16.52
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1.09
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4.13
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| Sel : |
0.95
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0.06
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0.24
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| Fibres : |
53.73
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3.56
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13.43
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