taboulé

Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
taboulé

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 4

Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée :  300g
Huile d'olive vierge extra :  50g
Eau du robinet :  50g
Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :  5g
Jus de citron, maison :  60g
Oignon : 
1 oignon 80 à 100gr   
80g
Menthe, fraîche :  3g
Poivron rouge, cru :  160g
Tomate : 
1 tomate 100gr   
300g
Concombre, pulpe, cru :  250g
Raisin, sec :  20g
La recette = 1278g
1 Portion = 320g
Recette crée par @
08/06/2021 13:56:47
 

Préparation


recette cookomix

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  1179 92 295
Protéines :  19.61 1.53 4.9
Glucides :  124.68 9.76 31.17
Sucres :  23.87 1.87 5.97
Matières grasses :  53.22 4.16 13.31
Acides gras saturés :  6.38 0.5 1.6
Sel :  5.01 0.39 1.25
Fibres :  10.71 0.84 2.68

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