Gâteau sans matière grasse, sucre, ni œufs a l'ananas

Préparation : 00:15:00 | Cuisson : 00:35:00
Gâteau sans matière grasse, sucre, ni œufs a l'ananas

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 10

Huile de coco  : 
1 petite cuillère = 5g   
5g
Ananas, pulpe, cru :  380g
Lin, graine :  20g
Eau du robinet :  140g
Lait d'Amande : 
1 Portion = 200ml   
240g
Jus de citron, maison :  60g
Levure alimentaire :  10g
Farine de riz :  200g
Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :  2g
Amidon de maïs ou fécule de maïs :  100g
Noix de coco, amande, sèche :  65g
Gingembre, racine crue :  2g
La recette = 1224g
1 Portion = 122g
Recette crée par @
18/03/2021 14:52:53
 

Préparation


-Decouper l'ananas, garder environ 6 tranches, le reste le couper en morceaux
- Huiler le moule a manqué avec une noisette d'huile de coco. Y déposer les rondelles d'ananas
- Moudre les graines de lin, à défaut chia mais mieux lin. Les mélanger dans un bol avec 100ml d'eau. Repos 10 min
- Incorporer ensuite l'eau restante,le lait d'amande et le jus de citron
- Dans un autre saladier : mélanger du bicarbonate alimentaire une pincée,avec le sel même dosage,la poudre levante, la farine, la fécule et la noix de coco râpée
- Peler et râper une petite dose de gingembre et l'ajouter à la préparation
- Verser les liquides dans le saladier des solides, bien mélanger, y ajouter les désirs d'ananas
- Mettre à cuire dans le moule à 180 degrés 35 minutes environ
- Une fois cuit, laisser refroidir et démouler à l'envers avec une assiette

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  2090 171 209
Protéines :  35.12 2.87 3.51
Glucides :  303.58 24.8 30.36
Sucres :  58.25 4.76 5.83
Matières grasses :  72.4 5.92 7.24
Acides gras saturés :  44.59 3.64 4.46
Sel :  2.14 0.17 0.21
Fibres :  29.5 2.41 2.95

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