ASPERGE JAMBON
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Asperge, blanche ou violette, pelée, crue :
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100g |
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Jambon cuit, choix :
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50g |
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ROUX :
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10g |
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Lait demi-écrémé, UHT :
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60g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Pomme de terre, sans peau, crue :
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250g |
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Ciboule ou Ciboulette, fraîche :
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1g |
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La recette = 472g
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1 Portion = 472g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
362
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77
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362
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| Protéines : |
20.36
|
4.31
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20.36
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| Glucides : |
48.45
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10.27
|
48.45
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| Sucres : |
5.68
|
1.2
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5.68
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| Matières grasses : |
8.02
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1.7
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8.02
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| Acides gras saturés : |
4.3
|
0.91
|
4.3
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| Sel : |
2.08
|
0.44
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2.08
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| Fibres : |
6.37
|
1.35
|
6.37
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