CROMESQUIS
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Poulet, filet, sans peau, cru :
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80g |
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Lait demi-écrémé, UHT :
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20g |
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Pomme de terre, sans peau, crue :
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40g |
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Carotte, crue :
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20g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Oeuf, cru :
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15g |
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Farine de blé tendre ou froment T80 :
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20g |
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Chapelure :
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30g |
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Huile de colza :
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3g |
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Sauce chaude (aliment moyen) :
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50g |
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ROUX :
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7g |
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Brocoli, cru :
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100g |
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Salsifis noir, cru :
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100g |
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Chou vert, cru :
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50g |
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La recette = 536g
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1 Portion = 536g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
596
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111
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596
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| Protéines : |
38.06
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7.1
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38.06
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| Glucides : |
68.31
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12.74
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68.31
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| Sucres : |
8.53
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1.59
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8.53
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| Matières grasses : |
15.72
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2.93
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15.72
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| Acides gras saturés : |
5.42
|
1.01
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5.42
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| Sel : |
2.27
|
0.42
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2.27
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| Fibres : |
11.65
|
2.17
|
11.65
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