LENTILLE QUINOA
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Lentille verte, sèche :
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60g |
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Carotte, crue :
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70g |
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Quinoa, cru :
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60g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Tomate, pelée, appertisée, égouttée :
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50g |
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Huile de colza :
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2g |
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Persil, frais :
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2g |
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Ciboule ou Ciboulette, fraîche :
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2g |
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Brocoli, cru :
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10g |
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Poireau, cru :
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20g |
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Potiron, cru :
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70g |
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La recette = 347g
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1 Portion = 347g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
488
|
141
|
488
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| Protéines : |
25.59
|
7.38
|
25.59
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| Glucides : |
70.73
|
20.38
|
70.73
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| Sucres : |
7.2
|
2.07
|
7.2
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| Matières grasses : |
7.24
|
2.09
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7.24
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| Acides gras saturés : |
0.83
|
0.24
|
0.83
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| Sel : |
1.05
|
0.3
|
1.05
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| Fibres : |
17.81
|
5.13
|
17.81
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