BOULETTE LENTILLES TOMATE
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Lentille verte, sèche :
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70g |
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Oignon, cru :
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40g |
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Ail, cru :
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2g |
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Tomate, concentré, appertisé :
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10g |
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Levure alimentaire :
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1g |
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Chapelure :
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3g |
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Tomate, pelée, appertisée, égouttée :
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50g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Oeuf, cru :
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20g |
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Huile de colza :
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5g |
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Poireau, cru :
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40g |
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Salsifis noir, cru :
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50g |
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Champignon de Paris ou champignon de couche, cru :
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70g |
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Panais, cru :
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90g |
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Persil, frais :
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20g |
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La recette = 472g
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1 Portion = 472g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
483
|
102
|
483
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| Protéines : |
28.58
|
6.06
|
28.58
|
| Glucides : |
59.43
|
12.59
|
59.43
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| Sucres : |
11.79
|
2.5
|
11.79
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| Matières grasses : |
9.8
|
2.08
|
9.8
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| Acides gras saturés : |
1.4
|
0.3
|
1.4
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| Sel : |
1.29
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0.27
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1.29
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| Fibres : |
22.02
|
4.66
|
22.02
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