RAGOUT POIS CHICHES
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Carotte, crue :
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100g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Pois chiche, sec :
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50g |
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Pomme de terre, sans peau, crue :
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150g |
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Panais, cru :
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100g |
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Châtaigne ou Marron, appertisé :
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5g |
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Champignon de Paris ou champignon de couche, cru :
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30g |
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Huile d'olive vierge extra :
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3g |
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Sauce tomate aux petits légumes, préemballée :
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50g |
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La recette = 489g
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1 Portion = 489g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
457
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93
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457
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| Protéines : |
17.45
|
3.57
|
17.45
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| Glucides : |
68.72
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14.05
|
68.72
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| Sucres : |
17.69
|
3.62
|
17.69
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| Matières grasses : |
8.48
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1.73
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8.48
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| Acides gras saturés : |
1.02
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0.21
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1.02
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| Sel : |
1.48
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0.3
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1.48
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| Fibres : |
18.31
|
3.74
|
18.31
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