GRATIN POISSON PANAIS
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, sauvage :
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130g |
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Oignon, cru :
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10g |
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Lait demi-écrémé, UHT :
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20g |
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Pomme de terre, sans peau, crue :
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200g |
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Chapelure :
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10g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Huile de noix :
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3g |
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Noix, séchée, cerneaux :
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5g |
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Panais, cru :
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60g |
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Huile de colza :
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2g |
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La recette = 441g
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1 Portion = 441g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
444
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101
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444
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| Protéines : |
33.97
|
7.7
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33.97
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| Glucides : |
45.39
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10.29
|
45.39
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| Sucres : |
6.62
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1.5
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6.62
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| Matières grasses : |
12.23
|
2.77
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12.23
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| Acides gras saturés : |
1.81
|
0.41
|
1.81
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| Sel : |
1.26
|
0.29
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1.26
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| Fibres : |
7.38
|
1.67
|
7.38
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