Quinoa aux légumes
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Carotte crue :
1 carotte 120gr
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97g |
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Petits pois, surgelés, cuits :
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250g |
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Poivron rouge cuit :
1 poivron 160gr
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331g |
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Courgette cuite :
1 courgette 200gr
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270g |
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Huile colza :
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15g |
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Quinoa, bouilli/cuit à l'eau, non salé :
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200g |
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Eau du robinet :
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300g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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3g |
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La recette = 1466g
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1 Portion = 489g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
723
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49
|
241
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| Protéines : |
21.08
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1.44
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7.03
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| Glucides : |
57.48
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3.92
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19.16
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| Sucres : |
13.37
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0.91
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4.46
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| Matières grasses : |
4.52
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0.31
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1.51
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| Acides gras saturés : |
0.58
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0.04
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0.19
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| Sel : |
3.44
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0.23
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1.15
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| Fibres : |
19.35
|
1.32
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6.45
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