Bowlcake flocons avoine framboises

Préparation : 00:03:00 | Cuisson : 00:04:00
Bowlcake flocons avoine framboises

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 1

Flocons d'Avoine : 
1 Portion = 40g   
35g
Oeuf, cru :  50g
Compote Pomme Fruits Rouges : 
1 Pot = 100g   
100g
Levure alimentaire :  5g
Framboise, crue :  60g
Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis) :  5g
La recette = 255g
1 Portion = 255g
Recette crée par @
07/04/2019 10:19:07
 

Préparation


1) Mélanger dans un bol les flocons avoine et une compote framboise ou fruits rouges

2) ajouter l'oeuf et la levure et mélanger à nouveau

3) Couper les framboises en 2, en mettre une partie dans la préparation et réserver l'autre partie

4) mettre le bol à chauffer au micro ondes 3 minutes 30

5) laisser le bol refroidir un petit moment avant de le démouler sur une assiette

6) Verser une cuillère à café de coulis et décorer avec les framboises restantes

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  323 127 323
Protéines :  14.2 5.57 14.2
Glucides :  41.85 16.41 41.85
Sucres :  21.07 8.26 21.07
Matières grasses :  7.99 3.14 7.99
Acides gras saturés :  1.78 0.7 1.78
Sel :  0.18 0.07 0.18
Fibres :  12.01 4.71 12.01

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