Bowlcake muesli fruits rouges

Préparation : 00:02:00 | Cuisson : 00:03:00
Bowlcake muesli fruits rouges

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 1

Compote Pomme Fraise : 
1 Pot = 100g   
100g
Oeuf, cru :  50g
Muesli (aliment moyen) :  35g
Levure alimentaire :  3g
Myrtille, crue :  15g
Framboise, crue :  30g
Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis) :  5g
La recette = 238g
1 Portion = 238g
Recette crée par @
06/04/2019 11:02:43
 

Préparation


1) Mélanger le muesli,la compote et la levure dans un bol

2) ajouter l'oeuf et mélanger à nouveau

3) ajouter quelques myrtilles et quelques framboises en morceaux à la préparation

4) Mélanger avant de mettre au micro-ondes 3 minutes minimum. Un peu plus ( 50 secondes voir 1 minute) si on souhaite une texture moins "souple"

5) laisser refroidir un petit moment avant de démouler sur une assiette

6) décorer avec un peu de coulis de fruits rouges, des myrtilles et des framboises

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  333 140 333
Protéines :  10.71 4.5 10.71
Glucides :  28.3 11.89 28.3
Sucres :  12.88 5.41 12.88
Matières grasses :  9.54 4.01 9.54
Acides gras saturés :  3.16 1.33 3.16
Sel :  0.44 0.18 0.44
Fibres :  5.17 2.17 5.17

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