omelette épinard au four

Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
omelette épinard au four

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 3

Oeuf, cru :  275g
Épinard, surgelé, cuit :  65g
Crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais :  120g
Emmental ou emmenthal râpé :  25g
Lait demi-écrémé, UHT :  150g
Dés, allumettes, râpé ou haché de jambon :  70g
Herbes de Provence, séchées :  2g
Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :  2g
Poivre gris, poudre :  1g
La recette = 710g
1 Portion = 237g
Recette crée par @
06/02/2019 18:17:18
 

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  889 125 296
Protéines :  66.2 9.32 22.07
Glucides :  16.1 2.27 5.37
Sucres :  14.1 1.99 4.7
Matières grasses :  59.06 8.32 19.69
Acides gras saturés :  26.8 3.77 8.93
Sel :  4.85 0.68 1.62
Fibres :  3.71 0.52 1.24

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