bechamel maison
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Lait demi-écrémé, UHT :
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500g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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3g |
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Poivre noir, poudre :
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2g |
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margarine 100% vegetale :
sans huile de palme, riche en omega 3
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50g |
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Farine de blé tendre ou froment T65 :
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50g |
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La recette = 605g
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1 Portion = 202g
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Recette crée par @manue374
05/02/2019 17:11:12
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
714
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118
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238
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| Protéines : |
23.22
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3.84
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7.74
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| Glucides : |
59.39
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9.82
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19.8
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| Sucres : |
25.1
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4.15
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8.37
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| Matières grasses : |
43.23
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7.14
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14.41
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| Acides gras saturés : |
13.56
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2.24
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4.52
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| Sel : |
3.72
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0.61
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1.24
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| Fibres : |
2.47
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0.41
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0.82
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Commentaires |
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manue374
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Le 24/03/2019 20:39:55
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Celle ci est un peu liquide pour un plat special, normalement il faut +ou_ 500g de lait .
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