Préparation farce courgettes rondes
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 2
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Quinoa blond :
poids cru-1portion=55g=150g cuit
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100g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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150g |
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Carotte, crue :
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98g |
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Champignon de Paris ou Champignon de couche, cru :
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62g |
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Râpé de Jambon Fumé :
1 Portion = 50g
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50g |
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Ail frais :
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20g |
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Oignon, cru :
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60g |
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La recette = 540g
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1 Portion = 270g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
546
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101
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273
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| Protéines : |
30.44
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5.64
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15.22
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| Glucides : |
78.82
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14.6
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39.41
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| Sucres : |
17.16
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3.18
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8.58
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| Matières grasses : |
8.98
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1.66
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4.49
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| Acides gras saturés : |
1.42
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0.26
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0.71
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| Sel : |
1.48
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0.27
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0.74
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| Fibres : |
6.69
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1.24
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3.34
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