Préparation farce courgettes rondes

Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Préparation farce courgettes rondes

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 2

Quinoa blond : 
poids cru-1portion=55g=150g cuit   
100g
Courgette, pulpe et peau, crue :  150g
Carotte, crue :  98g
Champignon de Paris ou Champignon de couche, cru :  62g
Râpé de Jambon Fumé : 
1 Portion = 50g   
50g
Ail frais :  20g
Oignon, cru :  60g
La recette = 540g
1 Portion = 270g
Recette crée par @
24/03/2016 08:21:48
 

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  546 101 273
Protéines :  30.44 5.64 15.22
Glucides :  78.82 14.6 39.41
Sucres :  17.16 3.18 8.58
Matières grasses :  8.98 1.66 4.49
Acides gras saturés :  1.42 0.26 0.71
Sel :  1.48 0.27 0.74
Fibres :  6.69 1.24 3.34

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