purée chou fleur courgette
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Chou-fleur, surgelé, cru :
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250g |
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Courgette, pulpe et peau, surgelée, crue :
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400g |
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Fromage frais type petit suisse au lait demi-écrémé nature :
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80g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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5g |
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La recette = 735g
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1 Portion = 184g
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Recette crée par @Lauffrey
27/11/2018 23:09:14
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
213
|
29
|
53
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| Protéines : |
17.87
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2.43
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4.47
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| Glucides : |
18.12
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2.47
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4.53
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| Sucres : |
13.82
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1.88
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3.45
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| Matières grasses : |
5.73
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0.78
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1.43
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| Acides gras saturés : |
3.29
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0.45
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0.82
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| Sel : |
5.13
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0.7
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1.28
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| Fibres : |
10.47
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1.42
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2.62
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